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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, der dich dabei unterstützt, in die körperliche und geistige Entspannung zu kommen und dich mit Achtsamkeit für deine Bedürfnisse ins Hier und Jetzt bringt.

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Hinter Yoga steht eine Philosophie, die körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditationen und Konzentrationsübungen vereint.

Yoga hilft dir dabei, ein besseres Gefühl für Dich und deinen Körper zu bekommen, dich und deine Grenzen neu kennenzulernen und dich selbst zu überraschen. 

Alle Emotionen, die du fühlst, wollen durch deinen Körper fließen (e-motion = Energie in Bewegung). Wenn du deine Gefühle nicht fließen lässt, weil du versuchst sie zu unterdrücken oder festhältst, kann es zu Verspannungen in deinem Körper kommen.

 

Yoga unterstützt dich dabei, den Fluss wiederherzustellen.

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"Within you there is a stillness and a sanctuary to which you can retreat at anytime and be yourself."

Hermann Hesse

Yin Yoga

Die einzelnen Yin Asanas wurden vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und ermöglichen tiefe

Dehnungen, Faszien- und Gelenksarbeit und massieren die inneren Organe.

Im Unterschied zu aktiven Yoga Stilen (wie beispielsweise Vinyasa Yoga), werden die einzelnen Positionen zwischen 3-5 Minuten (für Anfänger) gehalten. Dadurch können vor allem die tieferen Muskelschichten erreicht werden. Ein wesentlicher Bestandteil ist das "Loslassen" auf der körperlichen und emotionalen Ebene. Unterstützt werden die Asanas durch bewusstes und tiefes Atmen.

 

In einer Yin Yoga Stunde geht es darum, die eigenen Grenzen mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu erspüren und dadurch ein noch tieferes Verständnis für die eigenen Denk- und Verhaltensmuster entstehen zu lassen. 

Falls du noch nie Yoga gemacht hast, oder denkst, dass du nicht beweglich genug dafür bist, ermutige ich dich, diese Art der Reise zu dir und deinem Körper auszuprobieren.

Mögliche Wirkungen von Yin Yoga

  • beruhigt und entspannt das Nervensystem

  • unterstützt das Immunsystem und entgiftet den Körper

  • fördert innere Ruhe und erhöht die Konzentration

  • steigert geistige Klarheit und fördert Achtsamkeit

  • regt die Durchblutung an und verbessert die Funktionen von Organen

  • hilft bei Verspannungen und faszialen Verklebungen

  • steigert die Flexibilität, erhöht die Mobilität

  • fördert die Rolle des inneren Beobachters

  • trainiert die Körpersinne und verfeinert die Körperwahrnehmung

  • lehrt uns mit verschiedenen auftretenden Emotionen umzugehen

Yin Yoga Angebot

Aktuell biete ich Yin Yoga Einzelstunden über Zoom an.

Die Yin Yoga Stunde ist auf dich und deine Wünsche abgestimmt.

 

Preise:

Schnupperstunde

Dauer: 45 Minuten

Preis: 35 € (inkl. MwSt.)

Regulär

Dauer: 60 Minuten

Preis: 65€ (inkl. MwSt.)

Du bekommst von mir ein individuelles Angebot, wenn du dich entscheidest über einen Zeitraum (1 Monat, 3 Monate, etc.) mit mir zu praktizieren.